Én az a fajta vagyok, aki nagyon, de nagyon türelmetlen és én azonnal akarok hatalmas változást. Igen, tudom jól, hogy ez nagyon rossz és jön a yoyo-efektus stb. de nem érdekel nem tudok egy percet sem így eltölteni többé.
Na elég sokat olvasgatok folyamatosan a témában és semmiképp nem akartam magamra erőltetni egy valamilyen fajta diétát vagy fogyi kúrát. Szerintem a legfontosabb hogy mindenki magának kreálja meg az ideálisat, hiszen te vagy vele tisztába hogy mit bírsz bevállalni, nem valami idegen újságíró!!
Én annak a híve vagyok, hogy ne vonjunk meg magunktól semmit, csak mértékkel és este már ne. ( na ezek a dolgok pont azok amik nekem hihetetlen nehezek), de ebben hiszek. Na már most, jelenleg ez kevésnek tűnt nekem, ezért kigondoltam, a számomra ideális fogyókúrát, ami gyors és tökéletes lesz, egyenlőre 15 napra előretervezve!
Lássuk miből áll:
- napi maximum 600 kalória!
- 2 liter folyadék/nap (kizárólag fehér tea és citromos víz)
- minden reggelire 1 banán, 1 pohár szoba hőmérsékletű vízzel
- Edzés heti 3 alkalommal (Zumba vagy zsírégetés)
- minden reggel és este 50-100 felülés, mikor hogy bírom...
Fontos egy táblázat létrehozása, amibe pontosan vezetünk mindent, nyomon követjük a kalóriabevitelt, a mozgást, a folyadékot és még a súlyváltozást is :) ! Super, nem?
