Az elmúlt napok nem arról szóltak, hogy precízen kiszámoljam a kalóriákat, úgy is mondhatjuk, hogy megszakítottam a diétát. Hát igen, elég nehéznek bizonyult, hiszen egy 4 csillagos hotelbe csináltunk egy rendezvényt, na de száz szónak is egy a vége, megszakadt a diéta.
Ezért úgy döntöttem, hogy ma biztosan léböjt kúrázok, csak víz és 100%-os gyümölcslé. Ha jól bírom, akkor folytatom holnap is, csak figyelnem kell arra is, hogy holnaptól naponta van edzésem.
Ami jó hír, hogy tegnap megbizonyosodtam a fogyásomról, igen ráálltam egy mérlegre. 75 kg vagyok, ami 5-7 kg fogyás jelent. De szerintem 75 alatt is voltam csak ugye most 3 este is ettem 8után és nem is keveset.
2011. február 27., vasárnap
2011. február 21., hétfő
16. nap Végem van!
A tegnapi nap, hogy őszinte legyek nagyon kiborultam, és ez nagy részben a fogyókúra miatt volt.
A körülöttem lévők megjegyzéseket tettek és nagyon szíven ütött. Az egész este csapódott le, amikor edzésen voltam. Már akkor is bőgni tudtam volna.
Ugye tegnap volt a 15. nap, a bűvös nap és ugye elég szigorú diétát tartok és egyszer sem szegtem meg, na már most szerintem fogytam is jó pár kg! De ezt a munkatársaim nem vették észre, jöttek a mondatok: az a lényeg h te érzed stb. Na ezek a mondatok a rémálmaim közé tartoznak, de valószínű az összes fogyókúrázónak.
Legközelebb, csak hétvégén fogok tudni, írni, mert a munka miatt elutazok. Nem mintha annyira sokan olvasnának :) konkrétan senki, de mindegy.
Azért puszi mindenkinek és kitartást!
A körülöttem lévők megjegyzéseket tettek és nagyon szíven ütött. Az egész este csapódott le, amikor edzésen voltam. Már akkor is bőgni tudtam volna.
Ugye tegnap volt a 15. nap, a bűvös nap és ugye elég szigorú diétát tartok és egyszer sem szegtem meg, na már most szerintem fogytam is jó pár kg! De ezt a munkatársaim nem vették észre, jöttek a mondatok: az a lényeg h te érzed stb. Na ezek a mondatok a rémálmaim közé tartoznak, de valószínű az összes fogyókúrázónak.
Legközelebb, csak hétvégén fogok tudni, írni, mert a munka miatt elutazok. Nem mintha annyira sokan olvasnának :) konkrétan senki, de mindegy.
Azért puszi mindenkinek és kitartást!
2011. február 19., szombat
13. nap a Lendület!
Szombat van, és nagyon jól érzem magam. Érzem végre, hogy fogytam és a bőröm is szebb!
Azt hiszem új lendületre kaptam!
Ma reggel ananászturmixot ittam, hmm nagyon fini volt és ha minden igaz égeti í szírt is. Kicsi még maradt belőle, azt meg majd nasizom és így kielégítem azt a vágyat, hogy nyitogatom a hűtőt :) !
Már annyira belejöttem a sportba, hogy ma még elmegyek kardiózni is!
Azt hiszem új lendületre kaptam!
Ma reggel ananászturmixot ittam, hmm nagyon fini volt és ha minden igaz égeti í szírt is. Kicsi még maradt belőle, azt meg majd nasizom és így kielégítem azt a vágyat, hogy nyitogatom a hűtőt :) !
Már annyira belejöttem a sportba, hogy ma még elmegyek kardiózni is!
2011. február 17., csütörtök
11. nap
Tegnap volt a 11. nap, jól érzem magam, szerintem fogytam is, legalább 5 kg, ha nem többet. De a hasam még mindig óriási.
Reggeli ismét banán volt 1 pohár vízzel és az ebédem sárgaborsó főzelék...huh nagyon finom volt. Jah és megettem egy almát délután és egy répát is, mert rám tört az ehetnék.
Mondhatni jól tartottam a kalória mennyiséget.
A fogyókúrába az az egy bajom, hogy majdnem minden este úgy alszom el, hogy kajáról ábrándozom, amit le kell győzni sürgősen, mert ha a kúra után nekiállok enni az nem lesz jó.
Megint kezdhetek mindent elölről.
Szép napot és sok kitartást!
Reggeli ismét banán volt 1 pohár vízzel és az ebédem sárgaborsó főzelék...huh nagyon finom volt. Jah és megettem egy almát délután és egy répát is, mert rám tört az ehetnék.
Mondhatni jól tartottam a kalória mennyiséget.
A fogyókúrába az az egy bajom, hogy majdnem minden este úgy alszom el, hogy kajáról ábrándozom, amit le kell győzni sürgősen, mert ha a kúra után nekiállok enni az nem lesz jó.
Megint kezdhetek mindent elölről.
Szép napot és sok kitartást!
2011. február 16., szerda
A 10. nap
Eljött a 10. nap, de semmi extra, néha úgy érzem jó úton haladok, néha meg úgy tök felesleges az egész. Hát, hogy őszinte legyek tegnap 700 kalóriát sikerült bevinnem, ami miatt lelkifurdalásom van. Persze voltam edzésen az este, de hát akkor is....
Talán az zavar a legjobban, hogy nem annyira látványos, ahogy azt én szeretném. És azért látom, hogy ment le néhány kg, de ugyan úgy egyre jobban látom azt is, hogy milyen soknak kellene még lemennie.
De kitartok akkor is, csak egyre nehezebb.
Talán az zavar a legjobban, hogy nem annyira látványos, ahogy azt én szeretném. És azért látom, hogy ment le néhány kg, de ugyan úgy egyre jobban látom azt is, hogy milyen soknak kellene még lemennie.
De kitartok akkor is, csak egyre nehezebb.
2011. február 15., kedd
9. nap a Holdpont!
A hét első fele elég nehéznek bizonyult. Minden percben azt éreztem, hogy nem változok semmit, nem fogyok és, hogy majd ezer évig kell ezt csinálnom, hogy lemenjen 1 kg. Próbáltam magam biztatni, hogy biztos látszik, csak én nem látom, meg ilyesmi.A furcsa, hogy soha nem vagyok éhes, ez kicsit rémisztő, de persze örülök neki.
Este főztem másnapra ebédet, sárgaborsó főzeléket, huh hát meg kellet nyalni, hogy tudjam milyen ize van és végére már lehet megettem egy kanállal is :s ami miatt rosszul érezném magam, ha ettem volna napközben , de ez nem volt meg. Tegnap összesen 302 kcal fogyasztottam, igen ez nagyon kevés, ja de ha hozzá vesszük ezt az 1 és fél kanál főzeléket.....de így is kevés, de hát nem vagyok éhes. Lehet ez a rengeteg folyadék fogyasztásnak köszönhető. Jah és a főzeléket mixeltem és így olyan krémes állagú lett, persze liszt nincs benne!!Csakis víz, sárgaborsó, 1 hagyma és fűszer, és ami fontos zsiradék sincs. Nagyon fini lett.
A fogyókúrám elején, mindig alig vártam az étkezéseket, jaj legyen már ebéd, vagy legyen már reggel...de ez most nincs így.
Lehet a mottómnak köszönhető:
Nem azért élek, hogy egyek, hanem azért eszek, hogy éljek!
Ez fontos!
Meg van egy másik is:
Ha pl: látok valami finomat, aminek nagyon nehéz ellenállni, mindi viszautasítom magamban:
Ez csak pillanatnyi öröm, nem hosszútávú és én hosszú távon akarok boldog lenni!!!!!
Este főztem másnapra ebédet, sárgaborsó főzeléket, huh hát meg kellet nyalni, hogy tudjam milyen ize van és végére már lehet megettem egy kanállal is :s ami miatt rosszul érezném magam, ha ettem volna napközben , de ez nem volt meg. Tegnap összesen 302 kcal fogyasztottam, igen ez nagyon kevés, ja de ha hozzá vesszük ezt az 1 és fél kanál főzeléket.....de így is kevés, de hát nem vagyok éhes. Lehet ez a rengeteg folyadék fogyasztásnak köszönhető. Jah és a főzeléket mixeltem és így olyan krémes állagú lett, persze liszt nincs benne!!Csakis víz, sárgaborsó, 1 hagyma és fűszer, és ami fontos zsiradék sincs. Nagyon fini lett.
A fogyókúrám elején, mindig alig vártam az étkezéseket, jaj legyen már ebéd, vagy legyen már reggel...de ez most nincs így.
Lehet a mottómnak köszönhető:
Nem azért élek, hogy egyek, hanem azért eszek, hogy éljek!
Ez fontos!
Meg van egy másik is:
Ha pl: látok valami finomat, aminek nagyon nehéz ellenállni, mindi viszautasítom magamban:
Ez csak pillanatnyi öröm, nem hosszútávú és én hosszú távon akarok boldog lenni!!!!!
2011. február 14., hétfő
8. nap, amikor a környezetre is hatással vagyok.
Eljött a félidő és a stagnálás ideje, ami azt jelenti, hogy nem vagyok a fogyókúra csúcspontján. A diétát tökéletesen tartom, de a súlyom mintha megállt volna....
A reggelim egy körte volt vízzel, majd ettem ebédre egy szelet pulykahúst dinsztelt kápival. Majd elmentem edzésre és rájöttem, hogy valamivel többet kellene ennem, mert egyre gyengébbnek érzem magam, de nem vagyok éhes. Csak arra kell még rájönnöm h mit fogok enni, meg h mikor...
Ma a kolléganőim bejelentették, hogy ők is fogyókúráznak, csak nekik nem kell olyan sokat mint nekem ...Micsoda hatásom van :)
Egyébként nem fogom abbahagyni 15. napnál, minimum egy hónapig csinálom és azt szeretném, ha átváltana életmódváltásba. De ahogy számolgatok nem biztos h sikerül 10 kg a 15. napig. De aztán még az
is lehet, majd meglátjuk.
Kitartást minden fogyizónak és Boldog Valentin napot! (L)
A reggelim egy körte volt vízzel, majd ettem ebédre egy szelet pulykahúst dinsztelt kápival. Majd elmentem edzésre és rájöttem, hogy valamivel többet kellene ennem, mert egyre gyengébbnek érzem magam, de nem vagyok éhes. Csak arra kell még rájönnöm h mit fogok enni, meg h mikor...
Ma a kolléganőim bejelentették, hogy ők is fogyókúráznak, csak nekik nem kell olyan sokat mint nekem ...Micsoda hatásom van :)
Egyébként nem fogom abbahagyni 15. napnál, minimum egy hónapig csinálom és azt szeretném, ha átváltana életmódváltásba. De ahogy számolgatok nem biztos h sikerül 10 kg a 15. napig. De aztán még az
is lehet, majd meglátjuk.
Kitartást minden fogyizónak és Boldog Valentin napot! (L)
2011. február 13., vasárnap
6. 7. nap, a csábító hétvége!
Igen, ez a hétvége teljes mértékben a csábításokról szólt, de minél több dolgot vissza utasítok, annál erősebbnek érzem magam és jelentem: jelessel zártam a hetet! :)
Pedig ugye kezdődött a bulival tegnap este, de egy korty piát sem fogyasztottam és ami a legnagyobb problémát jelentette az az otthon töltött időszak.
Reggel finom ropogós, sok sajtos, sajtos rúd kísértett, na persze az édesanyám által gondosan kikészített csokoládés tányér is okozott némi fejtörést, de végül győztem! Ezeket lefojtottam egy kis gyümivel és egy joghurttal + extrudált kenyér. Majd jött a vasárnapi ebéd, gyenge, zsenge borsóleves + puha rizibizi, ropogós csirkehúsból készült rántott húsival és hab mindezek tetején a nagymamám által készített 2 féle házi lekvárral töltött bukta és paprikás, cukormázas csiga. hmmm, nem mondom, elgondolkodtató volt.
Na, de természetesen egy falat sem csúszott le semelyikből.
Készítettem magamnak, pulykahúst párolva és hozzá dinsztelt káposztát...és láss csodát jól laktam.
De itt nem ért vége a mai nap, kedves legjobb barátom a kedvencemmel csábított a vonaton úton vissza az albiba és ez nem más, mint a házi krumolispogi....plusz hozott nekem egy nagyon fini csokit is.
Végeredmény: jól érzem magam!
Ami a fogyást illeti, holnap tartok a félidőnél és úgy érzem 5 kiló lement! Igen jól számoltok, 15. napra 10 kiló lemegy! Igaz, bevallom, jelenleg most olyan stagnálást érzek, de pozitív vagyok és tudom h véghezviszem.
A legfőbb célom, hogy elérjem az 55 kg-ot. De az még odébb van.
Pedig ugye kezdődött a bulival tegnap este, de egy korty piát sem fogyasztottam és ami a legnagyobb problémát jelentette az az otthon töltött időszak.
Reggel finom ropogós, sok sajtos, sajtos rúd kísértett, na persze az édesanyám által gondosan kikészített csokoládés tányér is okozott némi fejtörést, de végül győztem! Ezeket lefojtottam egy kis gyümivel és egy joghurttal + extrudált kenyér. Majd jött a vasárnapi ebéd, gyenge, zsenge borsóleves + puha rizibizi, ropogós csirkehúsból készült rántott húsival és hab mindezek tetején a nagymamám által készített 2 féle házi lekvárral töltött bukta és paprikás, cukormázas csiga. hmmm, nem mondom, elgondolkodtató volt.
Na, de természetesen egy falat sem csúszott le semelyikből.
Készítettem magamnak, pulykahúst párolva és hozzá dinsztelt káposztát...és láss csodát jól laktam.
De itt nem ért vége a mai nap, kedves legjobb barátom a kedvencemmel csábított a vonaton úton vissza az albiba és ez nem más, mint a házi krumolispogi....plusz hozott nekem egy nagyon fini csokit is.
Végeredmény: jól érzem magam!
Ami a fogyást illeti, holnap tartok a félidőnél és úgy érzem 5 kiló lement! Igen jól számoltok, 15. napra 10 kiló lemegy! Igaz, bevallom, jelenleg most olyan stagnálást érzek, de pozitív vagyok és tudom h véghezviszem.
A legfőbb célom, hogy elérjem az 55 kg-ot. De az még odébb van.
2011. február 11., péntek
Az 5. napom!
Az 5. napomat azzal zárnám, hogy holnap már a 6. nap! :) Minden percben azt számolgatom, hogy hány kilótól szabadultam meg eddig és hogy mennyitől fogok eddig meg addig...
Elég jól viselem a fogyókúrám, büszke vagyok magamra, viszont van itt egy bökkenő, a legjobb barátomnak most volt a szülinapja. Ma felhívott, hogy szombaton szülinapi buli, ami egyenlő az ivással is, amit viszont nem szabad=tiltólistás!!!! Ami nehezíti a dolgot, hogy haza kellene utaznom = a sok kaja, sok kaja és ezt meg végképp nem szabad.....huh nem könnyű, mit csináljak? Elég erős leszek, hogy ezeket megálljam? Tudom, ha egy kicsit megbotlok vége mindennek....vagy nem megyek el.
Ma is banánt és vizet reggeliztem, elvoltam vele...majd ebédre fincsi lecsót ettem,( amiből most megtudnék enni egy egész lábossal finom frissen sült fehér kenyérrel :) hmmm, de jó lenne....)
Ettem még egy narancsot is nasinank, aztán utána már semmi, csak ittam és ittam.....
Ma 7-re mentem zumbázni és eszméletlen jól esett.. és mostanra már kipurcantam, most kéne egy snickers! :)
Hát kb. ennyi volt a napom, mindig csak arra gondolok, hogy fogok kinézni és, hogy minden ember azt fogja mondani,de jól nézel ki. Én meg ezt valamiért utálni fogom, de nagyon....
Egyébként napról napra jobban érzem magam a bőrömben, de e közben beférkőztek a fejembe olyan gondolatok, hogy nem is látszik semmi, ugyanolyan vagyok, nemfog sikerülni, stb. De ezeket igyekszem azonnali hatállyal hárítani, nem szeretném , hogy elrontsák.! Az a lényeg, hogy erős vagyok! És mellettem nincs senki aki segítene, a lakótársam egy alapból vékony lány, aki tegnap este is bevágott 8 olajban sütött csirkeszárnyat és természetesen egy dkg sem megy fel neki.
Jah, arról nem is beszélve, hogy a főnököm egész nap zabál az orrom előtt minden félét pl: mekis kaja, sós mogyi, bécsi szelet és még sorolhatnám.....
Szóval mellettem senki nincs, de én bárki mellett állok, ha szüksége van rá!!!!
Jó éjt!
Elég jól viselem a fogyókúrám, büszke vagyok magamra, viszont van itt egy bökkenő, a legjobb barátomnak most volt a szülinapja. Ma felhívott, hogy szombaton szülinapi buli, ami egyenlő az ivással is, amit viszont nem szabad=tiltólistás!!!! Ami nehezíti a dolgot, hogy haza kellene utaznom = a sok kaja, sok kaja és ezt meg végképp nem szabad.....huh nem könnyű, mit csináljak? Elég erős leszek, hogy ezeket megálljam? Tudom, ha egy kicsit megbotlok vége mindennek....vagy nem megyek el.
Ma is banánt és vizet reggeliztem, elvoltam vele...majd ebédre fincsi lecsót ettem,( amiből most megtudnék enni egy egész lábossal finom frissen sült fehér kenyérrel :) hmmm, de jó lenne....)
Ettem még egy narancsot is nasinank, aztán utána már semmi, csak ittam és ittam.....
Ma 7-re mentem zumbázni és eszméletlen jól esett.. és mostanra már kipurcantam, most kéne egy snickers! :)
Hát kb. ennyi volt a napom, mindig csak arra gondolok, hogy fogok kinézni és, hogy minden ember azt fogja mondani,de jól nézel ki. Én meg ezt valamiért utálni fogom, de nagyon....
Egyébként napról napra jobban érzem magam a bőrömben, de e közben beférkőztek a fejembe olyan gondolatok, hogy nem is látszik semmi, ugyanolyan vagyok, nemfog sikerülni, stb. De ezeket igyekszem azonnali hatállyal hárítani, nem szeretném , hogy elrontsák.! Az a lényeg, hogy erős vagyok! És mellettem nincs senki aki segítene, a lakótársam egy alapból vékony lány, aki tegnap este is bevágott 8 olajban sütött csirkeszárnyat és természetesen egy dkg sem megy fel neki.
Jah, arról nem is beszélve, hogy a főnököm egész nap zabál az orrom előtt minden félét pl: mekis kaja, sós mogyi, bécsi szelet és még sorolhatnám.....
Szóval mellettem senki nincs, de én bárki mellett állok, ha szüksége van rá!!!!
Jó éjt!
2011. február 10., csütörtök
Az első 4 napom!
Hát hogy is mondjam, az első 4 nap meglepően jól alakult, igaz nehéz volt, de bírom.
Általában ha nagyon éhes vagyok elkezdek inni, minél többet, ettől ugyanúgy éhes maradok de legalább enyhül kicsit.
Tegnap este, főztem lecsót, virslivel és tojással, pont 2 adag lett, ezt kb. 300 kalória, és persze ez volt ma az ebédem, de sajnos alig enyhítette az éhséget! Reggelire 1 kisebbfajta banán + 1 pohár citromos víz.
És amit szem előtt tartok, az az, hogy minél többet igyak. Kicsit fura, hogy fél óránként pisilni járok, de ez van, mindent a cél érdekében.
Délután már csak 1-1 gyümi vagy zöldség! És ami a legkritikusabb az az este!!! De estére semmit see!
Eddig minden nap csináltam este 100 felülést és reggelente 50-et. Ma már mosolyogva mentem dolgozni.
A célom, hogy 15 nap alatt leadjak 10 kg!!
Most tartok ugye a 4. napnál, és hogy fogytam e? Nem tudom....valami megindult, de még nem látszik sztem,csak jobban érzem magam. Szombatra azért már látszódnia kéne szerintem,nem? Csak azt látom, hogy hatalmasak a hurkáim.
Hallottam tegnap egy mondatot, és azóta ez jár a fejemben és ha éhes vagyok ezt mondogatom:
Általában ha nagyon éhes vagyok elkezdek inni, minél többet, ettől ugyanúgy éhes maradok de legalább enyhül kicsit.
Tegnap este, főztem lecsót, virslivel és tojással, pont 2 adag lett, ezt kb. 300 kalória, és persze ez volt ma az ebédem, de sajnos alig enyhítette az éhséget! Reggelire 1 kisebbfajta banán + 1 pohár citromos víz.
És amit szem előtt tartok, az az, hogy minél többet igyak. Kicsit fura, hogy fél óránként pisilni járok, de ez van, mindent a cél érdekében.
Délután már csak 1-1 gyümi vagy zöldség! És ami a legkritikusabb az az este!!! De estére semmit see!
Eddig minden nap csináltam este 100 felülést és reggelente 50-et. Ma már mosolyogva mentem dolgozni.
A célom, hogy 15 nap alatt leadjak 10 kg!!
Most tartok ugye a 4. napnál, és hogy fogytam e? Nem tudom....valami megindult, de még nem látszik sztem,csak jobban érzem magam. Szombatra azért már látszódnia kéne szerintem,nem? Csak azt látom, hogy hatalmasak a hurkáim.
Hallottam tegnap egy mondatot, és azóta ez jár a fejemben és ha éhes vagyok ezt mondogatom:
Nem azért élek, hogy egyek, hanem azért élek mert eszek!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)